RESPIRACION - RELAJACION
Estos ejercicios
se harán colocando siempre las mano en el abdomen (a la altura del
ombligo) y notando que el aire sube la mano, los hombros no se mueven.
1- Tomamos el aire por la nariz y
lo soltamos por la boca. Despacio. Lo repetimos cinco veces.
2- Tomamos aire, contamos hasta
diez sin soltar el aire y después lo soltamos despacio.
3- Tomamos aire, lo retenemos hasta
contar ocho y lo soltamos despacio. Volvemos a dejar de respirar (después de
espirar todo el aire) hasta contar ocho.
4- Acostado el paciente con una
bolsa de arroz o de cualquier cosa que pese un kilo encima de la
barriga que respire inspirando por la nariz y espirando por la boca de forma
que se mueva el objeto que tiene encima.
5- Intentamos que deje los
miembros del cuerpo sueltos y relajados. Como si fuere un muñeco de trapo o una
marioneta y que nosotros moveremos sus miembros.
SOPLO
Es conveniente que el paciente
esté acostado o sentado ya que puede sentir mareo al subir el oxígeno al
cerebro. (Siempre se hace cogiendo aire por la nariz).
Estos ejercicios también pueden
provocar un ligero mareo.
1- Soplar un globo hasta
hincharlo. Después jugar a que con los soplidos, no caiga al suelo.
2- Con una pajita, hacer pompas
de jabón (hay que enseñarles primero porque lo más probable es que traguen
jabón, pero no pasa nada). También con la pajita soplar pelotas de ping-pong,
bolitas de papel, poliespán , trasladar de un sitio a otro papeles o mantenerlos
pegados a la pajita (aspirando por ella)
3- Con una vela, apagarla a 50
centímetros, a 60, a 70... Hasta llegar a un metro.
4- Aprender a silbar (es difícil,
pero el ejercicio se hace al intentarlo).
5- Mover cualquier cosa que
veamos para soplar: molinillos de papel, bolitas en una canasta, cartas....
ARTICULACIÓN
HOla tengo 21 años soy mujer y desde niña he tartamudeado mi papa es tartamudo, llevo una vida normal soy contadora pero me trabo no mucho pero si en platicas importantes en talleres con personas hay dias en que pierdo mucha confianza y me trabo con facilidad por cualquier cosa y con una platica normal asi estemos solo dos personas!!! Espero que estoys ejercicios me ayuden y no sea demasiado tarde!!
ResponderEliminarHola Iris, a parte de los ejercicios que pondrás en practica, quiero obsequiarte totalmente GRATIS el ebook titulado "Terapia global de la tartamudez"; solo tienes que suscribirte a mi lista de suscriptores en la opción de Suscribete Gratis.
Eliminarholaa iris quisiera hacerte una pregunta, ojala no sea incomoda para ti, cuando tartamudeabas hacias muecas con tu boca, o solo repetias las palabras varias veces, espero no haberte incomodado, quisiera un consejo de alguien que paso por esto.
Eliminarhola tengo 20 años hace como 6 o 7 años por una crisis nerviosa empeze a tartamudear muy seguido cuando me tocaba exponer todos se reian y me tocaba decir qe no la hice para no seguir haciendo el oso a veces mejoro y contengo conversaciones de larga duracion pero en estos ultimos dias se me a agravado ya a veces no puedo pronunciar las palabras y me trab oy qedo en ridiculo nose que hacer ya estoy desesperado por que no encuentro una solucion para este problema su alguien sabe de algo aviseme por favor jordyfa031@hotmail.com
ResponderEliminar